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使用上斜推胸訓練器的時候要注意一要注意肘關節不要在推起重量的時候伸直,否則會在力竭的時候造成肘關節的損傷。二要注意推起和還原時肩部始終放松,避免受力。否則會造成肩部肌肉的參與,減少胸部的鍛煉效果。第三要注意的是靠我們的意識想象胸部發力的感覺,因為開始練習的時候,即使動作標準,發出來的力也是分散的。所以要靠大腦控制將發力點放到胸上。才會有效的鍛煉到胸大肌。

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